Pasos preventivos

Pregunte a su medico si usted tuvo diabetes gestacional. Si la tuvo, déjeselo saber a sus futuros proveedores de atención médica.

Hágase la prueba de la diabetes de 6 a 12 semanas después del nacimiento de su bebe y luego vuélvasela a hacer cada uno o dos anos.

Amamante a su bebe. Esto puede reducir el riesgo de que su hijo desarrolle la diabetes tipo 2.

Hable con su medico si piensa volver a quedar embarazada en el futuro

Trate de volver al peso que tenia antes del embarazo 6 a 12 meses después del nacimiento de su bebe. Si sigue pesando demasiado, trate de perder lentamente por lo menos de 5 a 7 por ciento de su peso corporal y manténgase así. Por ejemplo, si usted pesa 200 libras, trate de perder entre 10 a 14 libras.

Tome decisiones sanas con relación a los alimentos. Consuma frutas 7 vegetales, pescado, carnes con poca grasa, frijoles y alverjas, productos de granos integrales, y leche y quesos con poca grasa o sin grasa. ¡Como bebida, escoja agua!

Coma porciones más pequeñas de alimentos saludables. Eso le ayudará a alcanzar y a mantener un peso saludable.